• 

Nazwa dieta norweska z Norwegią ma niewiele wspólnego. Kuchnia norweska jest zupełnie inna niż produkty które są wskazane w powyższej diecie. W jadłospisie diety norweskiej nie znajdziemy ryb ( wędzonych , smażonych , suszonych ) , mięsa oraz serów. Dieta norweska jest niskokaloryczna i bardzo monotonna dlatego jej stosowanie wymaga odpowiedniej dyscypliny. Podobno według autorów po 14 dniach można schudnąć 10 kilogramów! W naszych codzienny posiłkach muszą się znaleźć ugotowane jajka i świeże grejpfruty.

Dieta norweska – zasady

• dieta norweska trwa 14 dni. Według autorów jest to wystarczająca ilość czasu aby zrzucić 10 kilogramów. Należy pamiętać , że jeśli wyłamiemy się z chociażby z jednego dnia stosowania diety musimy cały proces zaczynać od nowa.
• nie można łączyć tłuszczów i węglowodanów w jednym posiłku
• dietę można stosować raz na rok
• należy codziennie spożywać jajka i grejpfruty
• eliminujemy sól , olej , masło , śmietanę
• w diecie norweskiej nie ma czegoś takiego jak kolacja – jemy tylko 2 posiłki dziennie
• pijemy tylko ziołową herbatę , wodę lub w ostateczności słabą kawę.

Dieta norweska opinie.

• Na różnych forach internetowych możemy znaleźć opinie o diecie norweskiej . Nie ukrywam , że większość komentarzy jest pozytywna , gdyż pozwala nam w bardzo krótkim czasie zrzucić całkiem sporo kilogramów ( bo aż 10 w zaledwie 14 dni ) Jednak niech każdy weźmie pod rozwagę czy taki spadek kilogramów w tak krótkim czasie jest zdrowy dla naszego organizmu. Pamiętajmy , że jeśli zrzucamy szybko kilogramy efekt jojo jest więcej niż gwarantowany a taką dietę zgodnie z zaleceniami można stosować jedynie raz na rok. Poniżej przedstawiam przykładowe opinie które udało mi się znaleźć na forach.

• 

Dieta norweska a efekty uboczne.

Dieta norweska jak każda restrykcyjna dieta posiada sporo efektów ubocznych , które raczej kiepsko wpływają na nasz organizm. Najbardziej popularne z nich to:

• odwodnienie
• omdlenia
• problemy z cerą , paznokciami i włosami 
• drażliwość 
• efekt jojo

Dieta norweska – czy jest po niej efekt jojo?

• 

I tu przechodzimy do najważniejszej części. Mianowicie czy po diecie norweskiej również występuje efekt jojo? Bo jeśli tak , to po co marnować na to czas , skoro po odstawieniu diety , waga wróci lub nawet będzie wyższa niż ta z której zrzucaliśmy kilogramy. Teoretycznie po skończonej diecie nie powinniśmy odczuwać nadmiernego głodu , jednak każdy a nas wie , że w rzeczywistości to wygląda inaczej. Warto wiedzieć , że efekt jojo powstaje gdy poprzez niską kaloryczność naszych posiłków jak i przez brak ćwiczeń doprowadzimy do spowolnienia naszego metabolizmu. I tak właśnie jest w diecie norweskiej. Nisko kaloryczne posiłki sprawiają , że organizm zaczyna sie zachowywać jak w czasie głodu – spowalnia się tempo procesów życiowych, a więc i ilość zużywanej energii. Podsumowując nie przyśpieszymy metabolizmu  spożywając niskokaloryczne posiłki.

Kliknij jeśli szukasz pomocy , żeby w prosty , zdrowy sposób zrzucić w dodatku bez efektu jojo

Przykładowy jadłospis diety norweskiej.

Dzień 1

• ŚNIADANIE : 3 gotowane jajka
• II ŚNIADANIE : 3 gotowane jajka , 1 grejpfrut
• OBIAD : surówka warzywna bez żadnych sosów , kromka chleba + woda lub zielona herbata

Dzień 2

• I ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka
• II ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka , grejpfrut + zielona herbata / słaba kawa
• OBIAD : gotowana wołowina , ogórek , pomidor + zielona herbata / słaba kawa

Dzień 3

• I ŚNIADANIE : 3 gotowane jajka , grejpfrut + słaba kawa
• II ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka , grejpfrut + herbata ziołowa
• OBIAD : gotowana kapusta z marchwią i porem

Dzień 4

• I ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka + herbata ziołowa
• II ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka, gotowany szpinak z łyżką jogurtu
• OBIAD : 2 kotlety (jagnięce lub z kurczaka), seler naciowy, ogórki, pomidor, słaba kawa lub herbata

Dzień 5

• I ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka+ słaba kawa lub herbata
• II ŚNIADANIE : sałatka z owoców + herbata lub kawa
• OBIAD : wołowina na parze , seler ,pomidor + kawa lub herbata

Dzień 6

• I ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka , grejpfrut + herbata lub kawa
• II ŚNIADANIE sałatka z selerem ogórkiem i jabłkiem + kromka pełnoziarnistego chlena
• OBIAD : 2 grillowane piersi z kurczaka + kromka razowego pieczywa

Dzień 7

• I ŚNIADANIE : 2 gotowane jajka + słaba kawa lub herbata zielona
• II ŚNIADANIE : plaster zimnego mięsa z kurczaka lub z indyka, pomidor, grejpfrut
• OBIAD : zupa jarzynowa, pomidor, seler naciowy, gotowana kapusta, słaba kawa lub herbata